白内障是生活中很常见的一种眼科疾病,也是导致失明的第一“杀手”。养成以下三个好习惯，将有助于预防白内障的发生。

每日喝够两升水：在身体发生脱水的情况下，体内液体的正常代谢就会紊乱，进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体，导致白内障的发生。因此，因剧烈运动或在高温条件下大量出汗后，都应及时补充水分，以每日喝够两升为宜。

适量服用维生素：随着年龄的增大，机体对营养的吸收和代谢功能下降。一旦晶状体出现营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。可每天服用100毫克～200毫克的维生素C作为预防。

日照强烈戴深色眼镜：受到太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的概率就越大。如果在日照强烈时外出，不妨戴上深色的眼镜，可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少。尤其是50岁以后视力下降的中老年人，倘若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力减退和预防白内障的发生。