快走是排毒招数。走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

咳嗽能清扫“肺腑”。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

跳一跳赶走全身毒素。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

做家务给心脏排毒。科学研究表明，在日常生活中，常做一些低强度的家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

赤脚走路延缓衰老。中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，可通过经络刺激大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体有效排毒。