老人驼背虽是一种正常生理现象，无法根治。但如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤，平时做一些锻炼动作，就能改善驼背现象。

坐在靠背椅子上，双手抓住臀部后的椅两侧，昂首挺胸，每次10分钟，每日三至四次。

背对墙，距墙30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每天做2至3遍。

仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6至10厘米的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两臂后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2至3次。

坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩部的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每天早晚各做一次。