很多人喜欢开灯睡觉，关灯后反而睡不着了，这是开灯睡眠癖。开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年时期爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的人物又常常是在晚间的黑暗中出现。他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。

对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。

正处于必须开灯睡觉的人群，也应该及时调整自己的心理状态。要知道，关灯睡觉的恐惧感会影响你的心理健康，必须摆脱这种恐惧心理，才能使自己恢复良好的心态。