我76岁，通过自学，掌握了一些常用穴位和基本手法。经过几十年的实践，我每年点揉阑门穴，大便从未干结过。中老年人大便时常排不干净，点揉此穴还可以帮助排空大便。

阑门穴（位置在脐上1.5寸）是大、小肠交会处，水谷运化经过的暂停之所。经常点揉阑门穴可防治大便干结。

点揉方法：用右手中指指腹往右旋转点揉阑门穴。每天早晨点阑门穴一次，约3~5分钟。