季节性过敏总是让人很头疼，其实，有很多食物中都富含能对抗过敏的成分——栎精。这种从植物中获得的天然化合物能对抗炎症。另外，栎精还是一种天然的抗氧化物，能扫除一种叫自由基的分子。自由基会造成细胞损伤，从而导致癌症。有严重过敏症状的人或许需要服用栎精补剂来防止过敏，而其他人则能通过吃一些富含栎精的食物就能减轻讨厌的季节性过敏。以下几种食物对抗过敏很有帮助，可以用一种新的方法来吃这些最常见的食物。

茶 泡一杯红茶，往里放些冰块，就成为一杯清爽的抗过敏药剂。另外，戴一副防毒手套，把荨麻和茶泡在一起喝。荨麻是一种会通过接触而引起皮肤炎症的草药。然而，研究发现，荨麻能抑制机体产生组胺，从而缓解过敏症状。

当然，也可以选择另外一种听起来更安全的植物——款冬泡茶，它也是一种抑制剂。能用来治疗偏头痛，胃溃疡，感染，咳嗽，哮喘，当然还有过敏。研究发现，它甚至比一些过敏药品还要有效，但是其长远的作用还不得而知。

西红柿 在你的饮食中加入一些西红柿，增加饱感，却不增加热量。西红柿富含维生素C。就像栎精一样，维C有助于抑制炎症，从而防止过敏症状的出现，如鼻塞。

洋葱 洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏，带来意想不到的效果。

欧芹 欧芹是一种又营养又美味的食材，平时可以凉拌吃。

西兰花 把切好的西兰花、西葫芦、鹰嘴豆用水焯一下，用麻酱以及你最喜欢的香料混在一起拌着吃，既美味，又可防过敏。