多吃含镁的食品，就能防住糖尿病。近日，日本一项研究报告称，海藻等含镁丰富的食物，能预防2型糖尿病的发生。

以每天镁摄取量不到148．5毫克的调查组为参考，每天镁摄取量在148．5~171．5毫克之间调查组的2型糖尿病发病率相对降低了16%，糖尿病前期患者，吃含镁食物后预防效果更好。富含镁的食品有糙米、蔬菜、海藻、豆类等。