桑葚粥：干桑葚15克（鲜品30克），大米60克。做法：将干桑葚用水浸泡30分钟，去柄，洗净。把大米放入清水中淘洗干净。锅置于火上，放入清水适量，然后放入桑葚、大米。先用大火烧开，再改为中、小火熬至大米开花，待粥汁黏稠时，加入白糖拌匀，片刻后离火，即可食用。每日1次。此粥具有滋阴养血、益气和中、明目润肠的功效。

枸杞粥：枸杞子30克、大米60克。做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适用于经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人食用。