早餐的时候，来一碗温热的养生粥是不错的选择。大家千万别小看这简简单单的粥，只要食材搭配得当的话，不仅营养丰富，还有一定的降血压、降血脂的功效。

芹菜粥

连根芹菜洗净切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。

功效：此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

决明子粥

先取决明子置于锅内炒至微有香气取出，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚两次食用。

功效：此粥具有清肝、明目、通便之功效，适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

桃仁粥

先将桃仁捣烂成泥，同粳米煮成粥，分早、晚两次食用。

功效：此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效，适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

山楂粥

先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。

功效：此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用，适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。