最近高温天气持续不断，在外边走两步都感觉像要中暑，室内外的温差过大，无论是从家中、办公室外出，又或者外出回到室内，都让人难以适应。即使没有中暑，人也很容易挥汗如雨，感到疲倦乏力、气短胸闷、睡眠差等诸多不适症状，古人把这些表现称之为“苦夏”症状。

专家开方：鲜荷叶10克，淡竹叶5克，乌梅5克。将鲜荷叶、淡竹叶、乌梅放入杯中，开水泡开当茶饮。

专家点评：该茶有化湿醒脾、清心生津，适用于暑热重，容易疲劳、心烦口渴的人。荷叶有清热解暑祛湿之效，还可以升发元气，降血脂。淡竹叶具有清热除烦，利尿通淋的功效。乌梅则能敛肺生津，对于容易大汗淋漓的人来说更适合。

小贴士：容易胃酸过多或脾胃虚寒的人不建议多喝。