1．葱豉汤

做法：淡豆豉（没有腌制过），葱一条切段，煮水喝。

解析：葱豉汤是一款微辛微温的汤水。其中葱白虽性味辛温，但辛而带润，温而不燥。豆豉是黑豆蒸而成，苦寒的性味已转微温。所以葱白和豆豉结合微辛微温，发汗不伤阴，最适合刚刚得风寒感冒的人饮用。

2．红糖生姜水

做法：生姜30克，红糖适量，煮水喝。

解析：红糖生姜水在日常很多人都会使用，特别是女性，其实也适合在风寒感冒的各个时期，由于其性温热，可驱除体内寒气，也是中医常用的“捂汗”汤水之一，如果出现不断流清涕、怕冷比较重的不适，那么就可以喝上一杯了。

另外，由于感冒多容易让身体功能下降，特别是一些人感冒好了之后容易感觉无力气，有时治疗时出汗过多也容易耗伤气阴，一般感冒在一到两个星期会痊愈，那么此时就可以适当对身体进行一些调补，食用一些补气养阴的中药食疗方法，如用党参、高丽参、沙参、麦冬等煲汤食用，对于强身健体，避免下一次感冒就十分简单有效的。