气血不足的人在冬季容易怕冷,因此,对于这些人来说,不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量,多吃助阳的食物,比如:羊肉、牛肉、大红枣等。除了怕冷外,另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩,以及脸发烫等现象,这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物,以生津养阴为主,比如多吃点木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等,是适合这类人群的不错选择。
营养专家建议,在饮食中可以多食用白萝卜。俗话说:“冬季萝卜赛人参”。在冬季食用白萝卜能和脾养胃、益气补精,能预防疾病,有益健康。
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