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菠菜:菠菜富含钾,对调节血压起到至关重要的作用。
大蒜:每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
橙子:橙子或橙汁富含钾和维生素C,有助血管扩张,平稳血压。
豆类:黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用。
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