葱：脑力劳动者的“绿色补品”。经常吃葱，可以补脑、养生，人体常把葱比作脑力劳动者的“绿色补品”。怕冷、低血压、贫血的人，多吃些葱可以补充能量。眼睛易疲劳、出血、失眠和神经衰弱的人，多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛。另外，多吃葱，可以增强消化功能，排除体内不干净的东西，同时使排便更加通畅。

姜：助阳之品。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此，春季可适量多吃些姜。

大蒜：增强人体免疫力。大蒜具有杀虫、解毒、防腐等保健功效。此外，大蒜中含有杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌。专家提醒说，经常食用新鲜大蒜并长期坚持，可大大增强人体免疫力，起到防病治病之保健养生功效。