老年人远离老花眼的日常保健法

2022/3/17 19:58:51 ('互联网')

按摩眼周：对眼窝进行指压，能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压多次。

提上眼皮：拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉头至眉尾提捻3~5次。

运目益眼：平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睁大眼睛，眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远逐步移近。

桑叶敷眼：桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。

点按眼周穴位：眼睛周围穴位很多，经常按摩有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙，建议经常用手按摩眼周穴位。

补肝肾：老花眼的发生是由于人过40后，气血渐衰，肝肾精气亏损，难以荣养眼目所致。通过合理的饮食调理，视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面，多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号）廖先生

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码