每个人在夏季多少都会出现一些烦躁的感觉，老年人也一样，如果不注意饮食，表现会更加明显。人在上了年纪之后身体就会慢慢变差，所以在炎热的夏天很容易就会出现各方面的小毛病。一些疾病虽然不会让老人家的生命安全造成伤害，但是会让他们感到十分的不舒服，所以老人家们在夏季一定要注意自己的饮食，下面，我们就来看看老年人的夏季饮食注意事项有哪些？

　　老年人夏季饮食注意事项一、不要吃太油腻的食物

　　老年人在夏季的饮食主要以清淡为主，一定要多吃蔬菜水果类，如果吃太多肉类食物很容易就会导致消化不良的现象出现，给老人家的肠胃带来十分大的负担，还有一点，就是老年人最好就是少吃多餐，这样有利于消化，对营养的摄入也有着很大的帮助。

　　老年人夏季饮食注意事项二、一定要注意卫生

　　

    一些老人家一到夏天就经常会拉肚子，他们不知道是什么原因。其实老年人在夏天拉肚子很可能是因为吃了什么不干净的食物，老年人本身抵抗力就比较差，除了不干净的东西怎么会不拉肚子呢？为了不让自己受到这种折磨，老人家平时吃水果的时候一定要先洗干净，尽量不要在外面吃东西，现在很多餐馆的食物都不是那么的干净，也不雅吃隔夜菜，饭菜在夏季十分容易变质，如果吃到变质的食物对身体的伤害就更大了。

　　老年人夏季饮食注意事项三、多喝水

　　老年人在夏季的排汗量十分大，一定要及时的补充体内水分，但是要注意一点，不能喝太浓的茶，很多老年人都有喝茶的习惯，而且喜欢喝浓茶，但是浓茶会让老人家在晚上睡不好，所以尽量少喝。老年人在夏季应多喝菊花茶、绿豆汤等，这些茶水不仅能解渴，还有清凉的作用，而喜欢运动的朋友可以多喝矿泉水，矿泉水里面可以为人体补充电解质。

　　老年人夏季饮食注意事项四、不要吃太多的大蒜

　　

       我们在做菜的时候经常都要用到大蒜，因为使用大蒜炒菜会更加香，而且大蒜还具有消毒杀菌的作用，一些老人家了解这点之后就吃很多的大蒜。其实这样是不对的，因为大蒜会给肠胃造成一定的刺激，多得太多就会出现不舒服的现象，特别是患有慢性胃炎的老年人，更是应该少吃大蒜。其实不管是吃什么，在量上面都要有控制，不能喜欢吃一样东西就拼命吃，不喜欢吃的就不去碰。

　　关于老年人夏季的饮食注意事项，以上已经详细的为大家做出讲解，希望众多老年人能注意以上几点，不要因为不良的饮食习惯给自己带来更多不适感。老年人的饮食十分重要，所以众多老年朋友们在日常生活中要多注意这方面的事情，饮食在养成中占据十分重要的位置，健康的饮食习惯能让一个人更加健康，寿命更长。