夏季老年人要护好“心”平安度夏

2022/3/17 19:47:04 ('互联网')

       每当盛夏，心血管病患者都会成为各医院门急诊的“主流”。这是因为：夏季天热气压低，昼长夜短，人吃饭少，出汗多，睡眠不足，体质下降。出汗多会导致血液黏稠，疲劳和空调房与室外温差过大等原因，会使冠心病患者发生心肌梗死的概率显著增高。因此，要预防急性心肌梗死的发生，尤其是患有冠心病的老年朋友应从以下方面加以注意：

       合理膳食 提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每天可少量饮用红葡萄酒，多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜。黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇，降低血液黏稠度，减轻动脉粥样硬化。

       及时喝水 冠心病患者如果出汗过多，又未及时喝水，会造成血液黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。一般来说，注意早上起来喝一杯水，患者只要每日有1500毫升左右的尿量，即表示其体内水分足够。喝水最好以温开水为主。由于绿茶有强抗氧自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者也可以适当饮用。但是患者要避免饮用大量冰凉饮料，并使室内与外界温差不大于7℃，因为冷刺激容易诱发冠脉血管收缩，使本已严重狭窄的血管发生完全性闭塞。

　　每日午睡 研究表明，每日午睡半小时可以使冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢、心脏负荷减轻有关。

　　稳定情绪 注意调整心态，切忌大喜大悲大怒。情绪激动是急性心肌梗死的发作的主要诱因之一，因此预防心绞痛、心肌梗死发作的重要方法是保持情绪稳定。

       晚点儿起床 研究表明，在一天当中，上午5～10时是急性心梗、脑卒中和猝死的高峰时间段，因此患者不必过早起床，可适当推迟起床时间。病情较重的冠心病患者起床后应立即喝水、服药，上午也不要安排过多的活动。

       适量运动　保持适当运动，避免过度劳累和在高温下活动时间过长。

　　按时服药　慢性病患者应严格按要求服药。切不可随意停药或不按时服药。

　　发现心血脑管意外要及时正确的实施现场救护

　　如果身边有亲属或同事突发心肌梗死或脑血管意外，身边的人千万不要惊惶失措，应该掌握正确的院前急救方法：

　　1.让病人平卧，以减轻心脏负担。

       2.身边的人不可喊叫、哭啼、摇晃病人身体，而应尽量少搬动，以免刺激病人加重病情。

3.病人若出现心绞痛症状，应给病人舌下含化硝酸甘油进行急救。

　　4.如病人出现明显紫绀或胸闷症状，要在保持呼吸道通畅的前提下，给病人吸入家里备用的氧气。

　　5.迅速拨打120急救电话，同时采取措施缓解病人疼痛，以防手忙脚乱而加重病情。

　　6.密切观察病人脉搏、心律、血压等变化，向赶来急救的医生报告。

       7.如病人出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冷厥、脉搏细弱、血压下降等症状，提示可能发生休克，应轻轻地将病人头部放低，以增加头部血流量。

河北省人民医院高钦山（2013年6月24日）

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