针对卵巢肿瘤的运动建议：

1. 有氧运动：有氧运动可以帮助增加心肺功能，增强身体的免疫力和抵抗力，有助于控制肿瘤的生长和扩散。例如，慢跑、快走、游泳、骑自行车等。

2. 伸展运动：伸展运动可以帮助减轻肌肉和韧带的紧张感，缓解疼痛和不适，有助于保持身体的柔韧性和平衡性。例如，瑜伽、普拉提、舞蹈等。

3. 球类运动：球类运动可以帮助增强身体素质和协调能力，提高身体的耐力和反应能力。例如，篮球、足球、乒乓球等。

卵巢肿瘤的并发症包括：

1. 腹痛：卵巢肿瘤可以导致腹痛和不适，通常是在肿瘤增长时会逐渐加重。

2. 腰痛：卵巢肿瘤可以压迫肾脏和腰部神经，导致腰痛和乏力。

3. 恶心和呕吐：卵巢肿瘤可以导致恶心和呕吐，特别是在肿瘤增长时更加明显。

4. 头晕和眩晕：卵巢肿瘤可以导致头晕和眩晕，特别是在运动后更加明显。

5. 肿瘤扩散：卵巢肿瘤如果未能及时治疗，可能会导致肿瘤扩散到其他部位，例如肺部、肝脏等。

针对卵巢肿瘤的运动建议和并发症，应该根据个人情况和医生的建议进行调整和改善。同时，定期进行体检和筛查，以及采取积极的治疗措施，有助于预防和控制卵巢肿瘤的发生和扩散。

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