卵巢肿瘤是一种常见的女性恶性肿瘤，预防措施包括：

1. 定期体检：定期进行体检，尤其是进行超声、CT、MRI等影像学检查，及时发现和处理问题。

2. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，适量运动，避免吸烟和饮酒等不良习惯，可以降低卵巢肿瘤的风险。

3. 控制压力：长期的压力会增加体内激素水平的波动，从而增加卵巢肿瘤的风险。因此，采取适当的减压措施，如冥想、瑜伽等，可以降低风险。

4. 接种疫苗：卵巢肿瘤疫苗已经问世，接种该疫苗可以降低卵巢肿瘤的风险。

卵巢肿瘤的危害包括：

1. 疼痛和不适：卵巢肿瘤可能会引起疼痛和不适，特别是在肿瘤生长较快时。

2. 转移：卵巢肿瘤可以通过血液和淋巴系统进行转移，最终转移到其他器官。

3. 危及生命：卵巢肿瘤通常是恶性的，如果不及时治疗，可能会危及生命。

预防卵巢肿瘤的关键在于保持健康的生活方式，定期体检，以及接种卵巢肿瘤疫苗。如果患有卵巢肿瘤，应及时治疗，以降低风险和延长生命。

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