热带柑橘莓果汁是一种低卡、轻食和排毒的饮品，以下是一种家常做法：

材料：

- 1杯新鲜柑橘莓(约500克)

- 1/2杯干草莓(约200克)

- 1/4杯蓝莓(约150克)

- 1/4杯覆盆子(约150克)

- 1/4杯红甜椒(约150克)

- 1/4杯青椒(约150克)

- 1/4杯洋葱(约150克)

- 1/4杯大蒜(约5瓣)

- 1杯热水

- 1/2杯橄榄油

- 1/4杯葡萄柚汁

- 1/4杯柠檬汁

- 盐和黑胡椒粉适量

做法：

1. 将柑橘莓、草莓、蓝莓、覆盆子、红甜椒、青椒和洋葱洗净并晾干。

2. 将干草莓、蓝莓、覆盆子和红甜椒混合在一起，放入果汁机中。

3. 将晾干的柑橘莓、草莓、蓝莓、覆盆子、红甜椒和洋葱加入果汁机中，搅拌均匀。

4. 将热水加入果汁机中，再次搅拌均匀。

5. 将橄榄油加入果汁机中，再次搅拌均匀。

6. 将葡萄柚汁、柠檬汁和盐和黑胡椒粉加入果汁机中，再次搅拌均匀。

7. 将果汁倒入杯中，加入适量的冰块，搅拌均匀即可享用。

观点：

这种热带柑橘莓果汁的做法简单易行，而且材料也容易获取。柑橘莓、草莓、蓝莓、覆盆子和红甜椒都是富含营养的水果，其中含有多种维生素和矿物质，可以为身体提供能量和帮助排出毒素。同时，橄榄油和葡萄柚汁都具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助保护身体免受环境污染和炎症的影响。柠檬汁则可以提高果汁的口感和味道。因此，这种低卡、轻食和排毒的饮品非常适合日常饮用。

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