成长在记录是一种记录个人成长过程和经历的方式，可以帮助个人更好地认识自己、反思过去、规划未来。下面是一些成长在记录的家常做法，供您参考：

1. 定期记录：成长在记录需要定期记录，一般建议每天或每周记录一次，可以记录一些当天的经历、感受和思考，也可以记录一些目标、计划和行动。

2. 选择适当的记录方式：成长在记录可以通过文字、图片、视频等多种形式进行记录，根据自己的喜好和习惯选择适合自己的记录方式。

3. 记录的内容：成长在记录需要记录一些关键事件和经历，包括挫折、挑战、收获和感悟等，同时需要记录自己的思考和感受，包括对自己的评价、对未来的规划和希望等。

4. 反思和总结：记录完成长在记录后，需要反思和总结记录的内容，包括对自己的评价、对未来的规划和希望等，通过反思和总结，可以帮助个人更好地认识自己，制定更适合自己的成长计划。

5. 分享和传播：成长在记录也可以分享和传播，可以通过社交媒体、博客、微信公众号等多种方式，将自己的成长经历和思考分享给更多的人，同时也可以吸引更多的人加入成长在记录的行列。

成长在记录是一种可以帮助个人更好地认识自己、反思过去、规划未来的方式，需要定期记录、选择适当的记录方式、记录关键事件和经历、反思和总结以及分享和传播。

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