针对“实习高豆的日常便当的做法”，我有以下分析和观点：

1. 高豆作为豆类食品，具有高蛋白质、高纤维、低热量等优点，因此可以作为实习学生的营养餐选择之一。可以选择煮、蒸、烤等方式烹制高豆，搭配蔬菜、肉类等食材，增加营养摄入。

2. 实习学生需要保持精力充沛，因此可以选择一些富含能量和营养素的肉类食材，如鸡肉、牛肉、鱼类等。同时，可以搭配一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，提供维生素和纤维素等营养素。

3. 实习学生需要注意控制膳食中的糖分和脂肪摄入量，避免摄入过多的高热量和高脂肪食物。可以选择一些低糖、低脂肪的蔬菜，如青菜、芹菜、黄瓜等，以及瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食材。

4. 实习学生需要注意保持膳食均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议选择多种食材，搭配合理，以确保营养摄入全面。

针对“实习高豆的日常便当的做法”，我认为应该选择高蛋白质、高纤维、低热量的食材，搭配蔬菜、肉类等食材，控制糖分和脂肪摄入量，保持膳食均衡。同时，可以根据实际情况和个人口味进行调整，以确保膳食合理、健康、美味。

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