【烤箱烤鱼（一个不吃葱姜蒜又在减肥的人做的）的做法】烤箱烤鱼（一个不吃葱姜蒜又在减肥的人做的）怎么做_烤箱烤鱼（一个不吃葱姜蒜又在减肥的人做的）的家常做法

2023/6/18 17:39:40 ('互联网')

烤箱烤鱼是一个非常适合那些不想吃葱姜蒜，又希望控制饮食的人做的美食。以下是一份家常烤箱烤鱼的做法，供参考：

材料：

- 烤鱼料：可以用柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒等调料混合腌制鱼身。

- 鱼：选择一些鱼种，比如鲈鱼、鲫鱼、草鱼等。

- 烤盘：可以使用烤盘或者烤架。

- 烤箱：需要一台烤箱。

步骤：

1. 将鱼去鳞、去骨、去头，然后切成约1-2厘米厚的片。用柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒等调料将鱼身腌制20-30分钟。

2. 准备烤盘和烤箱。将烤盘放在烤架上，将鱼放在烤盘上，并在鱼身上喷洒一些橄榄油和柠檬汁。

3. 将烤箱预热至200°C左右，然后将烤盘放入烤箱中，烤约30-40分钟，直到鱼肉熟透。

4. 烤好后，可以将烤盘取出，将鱼放在纸巾上晾干，再将其切片即可享用。

对于不吃葱姜蒜又在减肥的人来说，烤箱烤鱼是一个不错的选择。因为烤鱼时不需要添加葱姜蒜等调料，所以可以避免摄入额外的油脂和热量。同时，烤鱼也是一种美味又健康的食物，可以搭配各种蔬菜和蛋白质食品，满足膳食平衡的需求。

然而，烤箱烤鱼也存在一些缺点。例如，烤鱼时需要将鱼身腌制一段时间，这可能会导致鱼肉口感不够鲜嫩。此外，烤鱼时需要使用烤箱，这可能会增加家庭能源消耗。

综上所述，烤箱烤鱼是一个非常适合不想吃葱姜蒜，又希望控制饮食的人做的美食。但是，在享受美食的同时，也需要考虑到家庭能源消耗和鱼肉口感等问题。

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