西兰花虾仁炒饭是一道非常受欢迎的家常菜,其做法也比较简单。以下是一份西兰花虾仁炒饭的家常做法,供参考。
分析:
西兰花虾仁炒饭是一道营养丰富、口感鲜美的菜肴,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、纤维素等营养成分,有助于增强身体免疫力、促进生长发育、保护心血管等。
西兰花虾仁炒饭的做法如下:
材料:
- 米饭
- 虾仁
- 西兰花
- 葱姜蒜
- 盐、糖、生抽、料酒
- 水
步骤:
1. 虾仁洗净,加入葱姜蒜和少量盐、糖、生抽、料酒腌制10分钟左右。
2. 西兰花洗净,切成小朵,加入开水中焯水烫熟,捞出备用。
3. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香,加入腌制好的虾仁煸炒至变色。
4. 加入西兰花翻炒均匀,加入适量盐、糖、生抽和水,煮至米饭煮熟。
5. 把煮好的米饭倒入碗中,将炒好的西兰花虾仁倒在米饭上即可。
观点:
西兰花虾仁炒饭是一道简单易做、营养丰富、口感鲜美的菜肴,适合家庭日常食用。在制作过程中,要注意火候和时间的控制,以保证炒饭的口感和营养成分。同时,可以根据自己的口味加入不同的调味料,如胡椒粉、鸡精等,以增加菜肴的风味。
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