&ldquo 今天我一大早就来了，希望能多学些中医养生知识。&rdquo 昨天上午8点半，周女士兴冲冲赶到杭报，一领到中医健康社的会员卡，就直奔会场前排座位。

　　杭州日报、张同泰名医馆举办的中医健康社秋季女性养生讲座如期举行，中医妇科专家、&ldquo 何氏妇科&rdquo 传人何嘉言先生的学生潘春莲医师为前来听讲座的会员上了一堂精彩的养生进补课。

　　杭州人注重养生，夏季治冬病，秋冬重进补。为了让女性更好地关爱自己，了解秋冬养身之法，潘医生就三大热点问题进行了演讲。

　　女性流产后怎样护理？

　　流产往往会对女性的身心健康造成一定的伤害，有的身体比较虚弱，有的还会有贫血倾向。因此，饮食上适当地补养是十分必要的。补养的程度、持续的时间，应视流产者的

　　体质、失血多少，全面衡量而定。

　　潘医生说，流产女性首先要摄取充足的优质蛋白质、维生素和铁，尤其是铁，它可以预防贫血的发生。可食用鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣、莲子、蔬菜和水果等。其次，要注意食物的禁忌，不吃或少吃油腻、生冷、寒凉性食物；最好也不要吃辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，因为会增加经血流失；橘子、苦瓜、萝卜、山楂、蚌、螃蟹、田螺等食物有理气、活血功效，应禁食或慎食。

　　潘医生还强调，女性在流血未尽前千万不要吃红枣、桂圆、荔枝。

　　不孕、早衰的年轻女性为什么多了？

　　现代女性，尤其是年轻女性，生活压力大、工作紧张、作息时间不规律、都会诱发妇科炎症，特别是月经不调、阴道炎、盆腔炎等疾病。再加上人体自身的抵抗力下降，特别是一些女性本身雌性激素下降，平时又不注意调养，导致内火旺，抵抗力低下，月经失调的现象会出现得比较多，久而久之就容易造成不孕。

　　&ldquo 现代女性从事的多是脑力劳动，工作压力大，同时又要肩负照顾家庭的重任。职业角色与家庭角色的矛盾、社会生活与家庭生活的矛盾、期望过高与现实偏差的矛盾，都给职业女性造成了严重的心理压力。&rdquo 潘医生说，缺乏运动，长期熬夜、过度减肥等都会使内分泌系统发生紊乱，再加上女性自身特殊生理特点，更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪侵害，容易因忧郁、发怒、思虑过度等原因扰乱气血运行、最终导致内分泌失调，严重的就会引发早衰，导致更年期提前。

　　秋冬季如何进补？

　　秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血淤、内分泌失调，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的&ldquo 早喝盐水晚喝蜜&rdquo 也是女性润燥良方。

　　潘医生说，燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品，特别是燕窝。根据《本草纲目》记载，燕窝具益气、养阴及润肺功效，补而不燥，尤为可贵的是具有卓越的美容养颜功效。

　　中医认为，燕窝昧甘淡、微咸，性平，是珍贵的滋补品，有补肺养阴、发痘疹、缩小便、治虚劳等功效，可用于老年痰喘、咯血、肺结核等症。同时，燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，均可把它作为滋补品。
(责任编辑 RX)