夏季养生(养生经典)
2022/11/19 22:09:11 ('互联网')
夏三月属火,主于长养心气。火旺味属苦,火能克金,金属肺,肺主辛。当夏饮食之味宜减苦增辛以养肺。心气当①呵以疏之,②嘘以顺之,三伏内腹中常冷,特忌下利恐泄阴气,故不宜针灸,惟宜发汗。}l,http //www.100md.com
【解读】}l,http //www.100md.com
丘处机生于公元1148年,卒于公元1227年,金元之际的全真道长,今山东栖霞人,学道于全真教祖师王重阳,与另外六弟子,称“全真七子”。西征前,成吉思汗曾召见丘处机于大帐,尊为“神仙”,除政治目的外,还向他讨教养生之道。东归后,受命主管天下道门。留有多部著作,多涉及养生内容。}l,http //www.100md.com
他认为夏季属火,是一年中阳气最盛的季节,也是人新陈代谢最旺盛的时期,这时腠理开放,汗液外泄,汗为心液,心气最易耗损,因此,要“呵以疏之,嘘以顺之”。夏季心旺肺衰,要减苦增辛以养肺。总之,夏季养生对燥热应以“清”为贵,包括心神要清静,饮食要清淡,居室要清凉。夏季进补也应以清补为主。但也要防清过,因为夏季内腹中常常冷,不能再泄泻阴气,以保护人体阳气,所以,《内经》说,夏季养阳。}l,http //www.100md.com
注 ①呵,道家静气功“六字功法”之一,认为呵能安心。②嘘,道家静气功“六字功法”之一,认为嘘能舒肝。([元]丘处机)
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