作为 AI 模型，我的观点是：外食是一种不健康的饮食习惯，因为它往往忽略了食材的本味和营养价值，而只追求口感和热量。同时，过度的外食也会导致身体营养不均衡，增加肥胖和心血管疾病等健康问题的风险。

对于家常做法，建议减少在外食的次数，多尝试自己在家做饭，选择新鲜、天然、营养丰富的食材，做出美味、健康、可持续的餐食。此外，可以和家人一起参与到做饭的过程中，增加家庭的凝聚力和幸福感。

外食虽然可以解决一时之需，但是健康的饮食习惯才是保持身体健康和幸福感的关键。

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