艾灸是中国一门古老的保健术，《黄帝内经》等古医书专门辟出几个章节来讲述艾灸。艾灸一度在民间广为传播，但如今在北京这样的大都市，它快被人们遗忘了。在京城闹市中，范氏艾灸的第三代传人范长伟，依然在使用这一古老方法为别人做保健。
人物档案
姓名 范长伟
年龄 36岁
职业 艾灸传人，现从事艾灸保健和推广
兴趣 与中国传统文化相关的所有东西
愿望 让年轻人多了解中国古老的养生文化
养生时间表
早8 00按《黄帝内经》作息打太极
范氏艾灸至今仍沿用传统的师带徒方式。范长伟一早来到灸草堂，他的两个小徒弟早已把房屋打扫得干干净净。
8点整，师徒几人开始在楼下打太极拳。范长伟和他的徒弟们从不穿西服或皮衣，全穿着传统布衫，脚穿布鞋。他们练拳一年四季从不间断，8点开练是“冬令时”，若是夏天，就提前到7点。关于练拳时间，范长伟严格遵循古书《黄帝内经》的教导 夏三月夜卧早起，冬三月早卧晚起。所谓“晚起”，就是“必待日光”，即要在太阳升起后再起来活动。
他常教导徒弟们，对于做医疗保健的人来说，自己首先要学会养生，调理身心，做个好榜样。
早9 00CD机放古琴曲
9点，范氏艾灸开门营业。此时，头天预定好的老主顾们已陆续登门了。但凡有人来，范长伟一般要先让客人坐定，喝上几杯清茶，询问客人身体情况。待对方心情平静、气定神闲后，再开始施灸。
范长伟说 “现代人生活节奏太快，压力大，焦虑紧张的心情会引起身体不适，这正是中医所说‘七情所伤’。因此，心情平静对身体健康至关重要。”
这里常用的电器是CD机，而里面经常放的是古琴曲。范长伟认为，流行歌曲很难让人心情平静，所以从来不放。
早9 30半小时换艾柱十几次
经过询问、静心等一系列程序后，范长伟为一位患老寒腿多年的老人施灸。老人躺在床上，裤腿卷起，右腿伸平。在膝盖下方的穴位上铺了一小块姜片，范长伟用镊子将一粒艾柱轻轻放在姜片上，然后点燃了艾柱。随着一缕细细的青烟徐徐升起，沁人心脾的艾草芳香顿时飘满房间。
范长伟边施灸边说 “人若安，气海、三里莫要干！”放姜片施灸的位置叫足三里。在穴位上放置姜片，借助艾火的熏灼，具有祛风散寒的作用。
两分钟左右，小艾柱快要烧没了。一直拿着镊子在旁边照看的范长伟，立刻换上新的点燃。一般灸半小时左右，艾柱换了十几次。
下午2 00《弟子规》当道德培训教材
下午是员工培训时间。即使是范氏艾灸的一般工作人员，如财务、销售人员等，范长伟也要在每周五找专人来对他们进行培训。这里的培训不是英语、计算机，而是《弟子规》。
2点整，财务、办公室人员、销售人员们拿着纸笔，像小学生一样，坐在会议室里听老师讲《弟子规》。范长伟说 “现在的年轻人国文功底太差，大多数人对《弟子规》完全不了解。其实，《弟子规》是一本青年礼仪全书和非常好的道德教材。”
晚21 00不看电视准时睡觉
范长伟一般在办公室吃晚饭。吃完饭，他会不时抽查一下徒弟们背古书的效果，然后再回家。冬天晚上9点左右，范长伟就要入睡了。他和他的徒弟们基本不看电视，对现在热播的一些连续剧、电影及当红明星全然不知。>>>>
就在这样一个安静古朴的环境里，范大夫用特有的方式坚守着传统作息习惯。
名词解释
艾草之火 纯阳之火
在我国传统医学上，艾草之火被称为“纯阳之火”。在韩国连续剧《大长今》中，多次出现用艾草煮粥或长今给皇太后施灸的场景。范长伟说 “我国医书早有记载，艾草内服，可治宫寒、行经腹痛等病。以艾草施灸，可治多种疾病。”
我国用艾灸治病有2000多年的历史，这是一种简单易行的保健方式，家庭也可自行操作。民间流传有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。
现在，业内人士把艾灸称作“失落的灸法”，曾被中医和民间百姓普遍看重的灸法，已不被普通人知晓，也不被中医大夫们普遍使用了。
生活讲究
住 空调风硬从来不开
范长伟的灸草堂坐落在闹市，但走进大门，好像来到了另一个时空。屋里的家具古色古香，书架上摆满了古书，有《黄帝内经》、《伤寒论》等。这里夏天从不用蚊香，只用艾草驱蚊。房间里面的空调也从来不开，因为范长伟认为，空调风硬，且让人骤冷骤热，反而伤人。
食 “罗汉菜”最有营养
范长伟有时会带大家外出吃饭，但多数时候是带几个徒弟下厨，炖一大锅“罗汉菜”，大家一起吃。“罗汉菜”里有豆腐、白菜、胡萝卜、木耳、土豆、南瓜、藕、各种菌类等。范长伟说 “每顿饭吃得好不好不在菜品是否贵，而在于菜的种类是否齐全，各种菜都吃到才有营养。”
学 徒弟要背《黄帝内经》
范长伟十分注意徒弟的学习，他的两个徒弟已经学完《弟子规》，现在正背着《黄帝内经》。他们已经学徒3年，可以在师傅的指导下施灸了。《黄帝内经》、《道德经》、《论语》是他们每日的必修课，平时还要练习写大字。现在，他们已经能背下来《黄帝内经》的前几章了。
帮老师洗衣做饭才能磨炼性子
“能用灸不用针，能用针不用药”
问 艾灸在中国医学中的地位如何？
答 艾灸是一门古老的医术，古代中医治病有“能用灸不用针，能用针不用药”的说法。也就是说，治病先考虑用灸法，灸法不行再施针，最后一步才考虑用药。
问 现在艾灸普及得如何？
答 不太好。很多中医院都没有艾灸治病的方式了。一是因为艾灸有烟，二是施灸耗时，三是艾草价格低廉，没人愿意用这种方法。我觉得，如果不用劣质艾草，好艾草的烟味并不难闻。
学艾灸先磨性子
问 为什么坚持传统的师带徒方式？
答 我认为艾灸必须手把手地教和看，才能保证徒弟会有出息。
问 学徒几年才能出师？
答 我开始主要给老师扫地、做饭、洗衣。还让老师骂走了3回，自己又回来了，后来才正式磕头拜师。跟随老师学了4年艾灸，才被允许给患者看病。后来老师告诉我，其实那几年都是在磨我的性子。老师说，为医者，性格不得急躁，必须稳得住，有耐性，而且不能太功利。我现在的徒弟已经不必打扫卫生4年了，但至少也要学3年才能出师。
问 你的生活跟现代都市人相比简单而有个性，为什么？<<>>>>
答 我不认为这是个性，我只是觉得不吹空调、不看或者少看电视是非常健康的生活方式。我们的古书里有很多道理，和古代圣人交流，对人生受益匪浅。为什么要看电视，而不去看书呢？
年轻人不如外国人了解艾灸
问 你在工作中有没有遇到不了解艾灸的情况？
答 太多了。当今国人对艾灸的认识，远不如韩国人和日本人。来我这里的多数是老年人，有时我主动问一些年轻人知不知道艾灸，人家会问什么“酒”？或问“是用手揪吗”？但来找我的韩国人或日本人中不乏年轻人，他们都知道有发烧等小毛病时灸哪些穴位，也知道在各个季节如何运用艾灸养生。
问 你认为艾灸当前的尴尬情况普遍吗？
答 挺普遍的。我从销售艾草的厂家了解到，厂子的大量业务都来自韩国和日本，国内的业务少得可怜。我常想，艾灸是我们老祖宗留下来的东西，现在自己人反而不认了，难道今后我们的后代还要远渡重洋去学习艾灸保健吗？A26-A27版文并摄/额龄<<>>
