本报记者陈辉通讯员高三德
有些小毛病不一定要看病吃药，特别是考前的时间分秒必争，许多学生舍不得花时间去医院。对于一些常见的不适，其实可以通过简单的穴位按摩，起到缓解症状、甚至治愈的效果。下面，让我们跟着广州市中医医院针灸科黄应杰副主任中医师一起找穴位，进行自我按摩备考吧。
如果平日里你的脾胃不好、消化能力差可按摩穴位 中脘、足三里。中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。按摩要点 足三里肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩按摩穴位 风池。在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。
眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳，选择按摩穴位 太阳穴、睛明穴、四白穴。太阳穴比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。睛明穴在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
因为熬夜所形成的黑眼圈按摩穴位 太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。
因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者可按摩穴位 内关。内关可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。按摩要点 如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。头疼头晕者，可按摩穴位 太阳穴和风池穴。
对于女生的痛经、小腹疼痛,可选择有利于活血的穴位 三阴交、太冲。三阴交是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。
经常失眠者或睡眠质量不好的人，可选择穴位 太冲、印堂、足三里、合谷、神门。印堂两眉头连线中点。合谷将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。
对于经常感冒、过敏性鼻炎患者，可按摩穴位 迎香、足三里、合谷。迎香鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里、合谷。按摩要点 鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里和合谷，会提高身体的免疫力。
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