按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。按摩穴位益寿延年 ●按摩耳轮
动作要领 用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发
作用 有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
●掐睛明穴
动作要领 用拇指、中指掐在睛明穴上,lhy20090901同时食指点按两眉间的
印堂穴,可谓&ldquo 一手点三穴&rdquo 。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一
松一紧,点压1~2分钟。
取穴方法 正坐闭目,目内眦角上方1分处。
作用 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领 用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次
,再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法 眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
作用 可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领 一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法 握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指
两指间即是穴位。
作用 清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及
精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领 屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀
为度,左右各按1~2分钟。
取穴方法 仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
作用 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领 一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手
交换按压1~2分钟。
取穴方法 拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上
,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾
病,治牙痛有特效。
●按曲池穴
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
动作要领 以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
取穴方法 仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用 祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治
疗上肢偏瘫的主要穴位。
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领 两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟
取穴方法 由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴
作用 有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部
虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
http //blog.sdgb.cn/soma2009/archive/2009/09/02/32641.aspxhttp //blog.sdgb.cn/soma2009/archive/2009/09/02/32645.aspxhttp //soma2009.blogcn.com/diary,28230704.shtml