t2jq621krb6emxwb1ka4ptkrqbkfqj6b任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
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gexck25n0mmfencws7gegt9t5vu59tdx最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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2acfvkd0xrmgvub14rbky8bbtka458dj枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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hgus6yc4cj3e70xsptbbx0hnuc6kfbc1很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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0wd11jwxe0ftkj8kqbvnrxhdhwse8c10很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有&ldquo 枸杞养生&rdquo 的说法，认为常吃枸杞子能&ldquo 坚筋骨、耐寒暑&rdquo 。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
mp1d85dh1jw00c88nke46u03644mtv0f枸杞子养生但别乱吃
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