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最佳饮食搭配

　　餐桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。

　　猪肝+菠菜-防治贫血 猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
　　羊肉+生姜-冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
　　鸡肉+栗子-补血养身，适于贫血之人 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
　　鸭肉+山药-补阴养肺，适于体质虚弱者 鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
　　豆腐+萝卜-有利消化 豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。