谷雨后十六日为立夏。立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。 立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

立夏表示告别春天，是夏天的开始。交节时间在每年公历5月05-07日，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

节气艾灸

按照古中医《内经》的理念，立夏后，我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是老祖宗留给咱们的养生妙法。

节气养生

1、立夏吃葡萄补气血

葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞的生理功能。

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2、立夏吃大枣可安神

大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

3、立夏吃圆白菜防衰老

圆白菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸 ,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

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