捏脊疗法是一种比较特殊的背部按摩法,对治疗高血压、神经衰弱、腰背痛、哮喘、腹泻等病症,对疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老也有比较明显的效果。捏脊通常是用医者的双手沿着病人的背脊骨（即相当于人体督脉运行的经络）,由下而上边捏边推的一种简易方法。

操作时,宜尽可能让病人脱去上衣,露出脊背,俯卧于床上,两腿伸直,肌肉放松。捏脊的具体操作方式有两种 一种是用姆指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,姆指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,姆指向前推动,边捏边向前推移,自尾骶部开始,直推到颈枕部为止。

另一种是手握空拳,拇指指腹与屈曲的食指挠侧部对合,挟持肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,边捏边向前推移。也自尾骶部开始,一直捏到颈枕部为止。上述两法选一种即可,一般要做3-5遍为一次治疗。

在捏脊过程中,用力拎起肌肤,称为"提法"。每捏3次提一下,称"捏三提一法" 每捏5次提一下,称"捏五提一法",也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,"捏三提一法"最强。

捏脊疗法一般每日1次,7次为1疗程,休息3-5日后再进行第2疗程。另外,患者背脊部位有皮肤破溃、炎症或红肿,不宜捏脊治疗。对头昏、高血压病等患者,采用捏脊时,只能由上往下掌握,不可由下往上。总之,捏脊操作方法不难,治疗部位也较易找准。

即使是不习医的人,平素多予观察和练习,也可以帮助治病疗疾和自助应急。开始学习时有医师指导则更好。