“八段锦”行气血通经脉

2022/11/19 21:56:02 ('互联网')

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，这前四个动作是以防病治病为主，针对三焦（上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾）及所谓五劳（指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳）七伤（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动的损伤）的调理。

后四个动作分别是摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。则以强身为主。刚开始练习时，她每个动作做八到十次，后来随着对动作要领的熟悉和领悟进一步加深，又加了一倍，但一套动作做完也只需十几二十分钟，对于没时间的人来说，八段锦是很好的保健操。

不过，在练习的过程要循序渐进，刚学时可注重调身的动作；而后逐渐学会调节呼吸、进一步放松身体，即内在的调息；到了最高层次，则是所谓的调心，使心神趋于静虚的状态。这套操行气血通经脉的效果的确比较显著，至少每次做完都会觉得神清气爽。

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