9.大周天的练法
小周天初练成时,气感很弱,很细.只有麻麻的感觉.但呼吸时,每一吸一呼,真气就可在小周天里运行一周.如此反复练,气感会越来越强,最后感觉会阴象是一条大水渠,真气通道布满正个后背.此时气感较强、真气不自觉地就会往两腿流窜，稍加引导、丹田之气会兵分三路 一路向会阴（这路在感觉上暂停）,另两路顺两大腿前面到膝盖,到小腿前面,到脚背,然后到脚心（涌泉穴）,再到脚跟,再到小腿后面,接着到膝盖后面的大筋,到大腿后面的筋,到两坐骨里面的筋,接着和小周天的真气汇合沿后背往上运行,经头顶（百会）,运行到膻中穴再兵分三路,一路往丹田（这路在感觉上暂停）,另两路顺肩膀沿胳膊弯前面直到手心,接着到手背,到胳膊后面,再到肩膀,到膻中穴.和暂停的那路真气汇合,到丹田.这就是大周天的循环路线.
一开始,真气过每个地方时,都有疼痛感,有关节炎和内伤的更疼,过每个地方,都不要强过,顺其自然.感觉气感不足,比较费力时.要在强行过,会很难受,还不一定能过去.这时可意守丹田,把真气往丹田汇聚,等丹田气感足时,再过.很自然就过了.这就叫水到渠成吧.记住,吸气时把真气往丹田汇聚,呼气时把真气往下运行,练熟后,也就是在这一吸一呼的时间内,大小周天运行一个循环.大周天的下肢和上肢不可在同一循环内全过,要么是下肢和小周天一起运行,要么是小周天和上肢一起运行.也可叫下大小周天和上大小周天,这要不弄清楚,练时会心乱.练气功时,真气要在一个呼吸过程中完成真气的循环,小周天是主线,大周天是次线,一次循环,主线只能带动一个次线.气功练到一定程度,练功人在一很短的时间内,感觉到 气在人体内自动循环,不需呼吸,空气自动进入体内,身体象是飘在空中,确实给人一种忘我的感觉.这是人体内气（内气是人体所固有的,不练气功的也有,其自由循环受大脑和神经的调控）快速循环的结果.这时小周天可带俩大周天一起循环.
大周天初练成时,气感很弱,很细.只有麻麻的感觉.感觉气流很弱,但随着功力的增加,气感越来越大,最后会感觉到腿筋跳动厉害,四肢百骸,肌肉,经脉都有真气通过.这时,气功能治的病,就自动痊愈了.