华佗五禽戏传人文章来源 世界文化遗产网文章作者 遗产网点击 发布时间 2006-12-15

五禽戏（LESJEUXDES5ANIMAUX）是我国古代体育锻炼的一种方法。东汉末年名医华佗（145~208）总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年。

动静相宜----华佗五禽戏

一次，华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想起" 户枢不蠹，流水不腐" 的道理，于是想到人的大多疾病都是由于气血不畅和瘀寒停滞而造成的，如果人体也像" 户枢" 那样经常活动，让气血畅通，就会增进健康，不易生病了。

流水不腐----华佗五禽戏

于是，华佗有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法，参照当时古人锻炼身体的" 导引术" ，不断琢磨改进，根据各种动物的动作，创造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法。这套拳，模仿猛虎猛扑呼啸，模仿小鹿愉快飞奔，模仿猿猴左右跳跃，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的运作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，促进身体素质的增强，简便易学，故不论男女老幼均可选练，待体质逐渐增强后再练全套动作。

慢步行走----华佗五禽戏

五禽戏不仅具强身延年之功，还有祛疾除病之效。正如华佗所说 " 体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，&hellip &hellip 身体轻便而欲食。" 近年来五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨质增生症，脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗。

左右跳跃----华佗五禽戏

所以，当我们走进南京玄武湖看到晨炼的人群中出现了五禽戏时，毫不迟疑地拍下了其中的一部分，也得知五禽戏正在得到越来越多的市民的喜爱。画面上的老师叫岳继武，今年六十七岁，家住中央门外。各位去玄武湖别忘了去学两招五禽戏，听他的学生说，岳老师教人可耐心了&hellip &hellip

简便易学----华佗五禽戏

华佗一生救人无数，晚年更是将五禽戏无偿赠于后人，珍惜呀！

强身延年----华佗五禽戏

展翅飞翔----华佗五禽戏

展翅飞翔----华佗五禽戏

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