科技信息丰台东高地街道700余位居民表演健身气功操“五禽戏”2009-9-9阅读次数 次

　　近日，在东高地街道万源广场上，700余位老人在这里“张牙舞爪”模拟各种动物动作舒展身体。原来他们是在表演健身气功操“五禽戏”。“五禽戏”是国家体育总局创编的四套健身气功之一，这套健身气功操的全套动作是根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的秉性特点和活动形态创编的，每戏2个动作，共10个动作，分别为 虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。

　　清晨的阳光，清透柔和，洒在人们身上格外清爽。700多位表演者们，在阳光中时而扮作老虎前扑后扬，时而扮作熊的模样捶胸顿足；时而如小鹿般灵巧转身，时而如猴子样左顾右盼。他们“奇怪”的动作，让过往的行人纷纷驻足观看。在舒缓的音乐声中，每个人仿佛都沉浸在美妙的动物世界里。

　　一套动作结束后，老人们都反映通过练习“五禽戏”，达到了愉悦身心，强身健体的效果。其中一位参加表演的60多岁的张阿姨说起“五禽戏”滔滔不绝，还不时地配以“五禽戏”的各种动作，“你看，这个小鹿奔跑，可以活动腰肢，猴子摘桃，可以锻炼肩肘，还有白鹤晾翅，全身向上抬，身体各部位都跟着动起来。一套动作下来，身体的各个器官都得到了锻炼。自从练功以来身体比以前好多了，以前每年都要住两次院，现在感觉自己的身体状况有了明显好转，这一年都没有住院。”张阿姨说得津津有味。

　　据活动的发起者介绍，目前东高地街道已有1000余名居民在学习、练习“五禽戏”。大家练后，都感觉身体好了，睡眠质量高了，病痛也减少了。现在还有一些年轻人也开始练习“五禽戏”。年轻人工作压力大，生活节奏快，尤其是长期坐办公室，经常感觉腰酸背痛，通过练习“五禽戏”通经活脉，对治疗颈、腰椎酸痛非常有效。而且这套动作中的很多“小动作”，年轻人在上班的时候可以随时随地的做，达到了预防各种慢性疾病的效果。

文章来源 通讯员及照片拍摄 赵蕾9.9发表评论打印文章