邱祖，即是全真道龙门派的创始人邱处机（1148～1227），字通密，登州栖霞（今属山东）人，是全真道北七真人之一，师承王重阳。《小周天歌诀》是他的一首丹诀力作，用通俗语言阐述了丹道功夫中百日筑基的丹诀隐秘，对于道教静功的修炼者而言是极具指导意义的。
　　一、极静而动兮，一阳来复。药产神知兮，妙诀通灵。
　　道教仙术小周天功夫，是从阳生下手的。而阳须极静而生，只有极静所生之阳，水源才清，惟清才真。所以真阳乃是静极而动所生之阳。柳华阳在《金仙证论》中讲 “金丹大道，从静而入，至动而取。”“静者，静其性也。性能虚静，尘念不生，则真阳自动。动者，非心动，是胖病薄Ｐ跃哦谎羰忌Ｕ庵窒窒螅诘ば拗惺怯檬儇岳幢硎净鸷颉Ｒ谎羝鹩诟簇裕艏笠跎饰街耙谎衾锤础保思慈松矶裂羯保步小盎钭邮薄薄Ｆ涮氐闶窃谛榧搀浦胁忍乓猿宥艄兀馍鑫弈疃伲碇幸谎羰忌恼髡住Ｕ獠皇亲匀唤绲奶焓保侨松碚抛远娜耸薄！兜朗椤吩疲骸跋率至⒌せ萁游缤疲仓胁乓欢闶枪锷薄！
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