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下载安装Flash播放器刮出纤纤手臂
（1）消瘦双肩
工具 牛角（片状刮痧板）、脸部专用紧肤霜。
A洗脸 彻底清洁牛角。
B刮痧前视皮肤的状况决定紧肤霜的使用量（在刮拭过程中，若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加）。
C由前往后快速刮拭肩关节处至微发红。
辅助穴位 以刮痧板的圆纯端或拇指揉按肩贞、肩偶、肩井1分钟至发胀。
使用时间 早晚一次，20次为一个疗程。
注意事项 手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示 多做双肩前后绕的动作。
刮痧后茯苓红茶
做法 茯苓5克、红茶3克，冲茶热饮。
工具 牛角（刮痧板）、专用刮痧油或薄荷油。
A洗脸 彻底清洁牛角。
B刮痧处涂上刮痧油，左手手掌搭后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
C3分钟后末出痧则应停止。
D反手同法。
E洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位 以拇指揉按肩贞1分钟至发帐。
使用时间 早晚一次，持续两周。
注意事项 手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示 用拍打的方式由上向下推拍，最后将多余的肉往胸部推，配合刮痧持续两周，就能改善蝴蝶袖。
刮痧后车前子茶
做法 车前子5克，冲茶500毫升温服，热敷脸部，闭目休息5分钟。
（3）前臂肥胖
A洗净皮肤 彻底清洁牛角。
B刮痧处涂上刮痧油，左手背向上平放桌面，右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
C左手掌心向上平放桌面。
D由肘部向手腕刮拭至出痧，反手同法。3分钟后未出痧则应停止。
E洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位 以拇指揉按内关穴、外观穴、尺泽穴1分钟至发胀。
使用时间 早晚1次，持续两周。
注意事项 手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示 经常捏揉前臂，可以消除肌肉疲劳。
刮痧后山楂陈皮茶
做法 山楂3克、陈皮2克、冲茶500毫升温服，热敷刮痧处3分钟。
（4）纤纤玉指法
A洗净皮肤 彻底清洁牛角；在刮痧处涂上刮痧油。
B手掌朝上，十指由指尖向掌心刮拭至微发红。
C以刮痧板尖端按压手掌各掌骨间至微发红。
D洗净刮痧油，热敷腹部5分钟。
辅助穴位 以拇指按压合谷穴、十宣穴1分钟至发胀。
使用时间 早晚一次，持续两周。
注意事项 手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示 洗手完擦乳液时，按摩指尖，并超掌根推按手指。
刮痧后山楂荷叶茶
做法 山楂3克、荷叶5克、冲茶500毫升温服，热敷刮痧处3分钟。
友情提示 刮痧之后，表皮出现粉红至紫红，甚至酱黑色，但通常在停止刮痧后不久（1-2天）便会消退，不会留下疤痕。要注意的是，刮痧时力量不要下得太重，在刮想加强塑身的肥胖部位时，最好能抹上润滑油，减少肌肤的不适感。
关于刮痧你最关心的事
1.功效 减肥，美容，丰胸。
2.疼痛指数 ★★★
3.费用 一个疗程10次，30元/次。如果有人可以帮忙，完全可以买个刮痧梳自己做。但需注意安全！
