针对“偶的减肥记录~~的做法”，我有以下分析和观点：

1. 记录饮食和体重：记录饮食和体重是减肥过程中非常重要的一个环节。通过记录饮食和体重，我们可以了解自己的饮食习惯和体重变化情况，从而及时调整自己的饮食和生活方式。

2. 制定合理的饮食计划：在记录饮食和体重的基础上，我们可以制定合理的饮食计划。饮食计划应该包括每天的餐次、食材选择和摄入量，并且应该考虑到个人的身体状况和口味喜好。

3. 控制摄入热量：减肥的过程中，我们需要控制摄入热量。可以通过减少餐次、减少高热量食物的摄入、增加蔬菜和蛋白质的摄入等方式来控制摄入热量。

4. 保持积极的心态：减肥是一个长期的过程，需要我们保持积极的心态。要有耐心，不要急于求成，相信自己一定能够成功减肥。

不过，减肥过程中也需要注意以下几点：

1. 合理规划饮食计划，不要过度节食或过度运动。

2. 保持良好的饮食习惯和作息规律。

3. 避免过度依赖减肥记录和药物。

4. 寻求专业帮助，如咨询营养师或医生等。

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