怎样练针灸手法发表 （2006-10-0102 32）
最后修改 2006-10-0102 32栏目 [针灸网]
作者
【阅读 1021】【留言】【繁w】练习指功四步
第一步 二指禅.练习此法,首先于桌案之前站稳,吸气使气沉入丹田,然后两手臂向前抬起伸直,随之弯腰向前,双手拇指指腹搭桌案边上,自觉丹田之气上贯两肩.臂.肘.腕乃至指端,初练时必觉甚为费力,不能耐久,此时可调换食指,按于桌案边上.如此交替习之,练习日久之后,则不觉其苦,至此可以增加时间,一般要循序渐进,不可急于求成.初练时每次5分钟,每日1~2次,根据习者的身体素质不同,以后每日练习时间可增至15分钟.大约100天后,即可取得功效.入门后不可间断,仍需平日习之,大约习3年后大功告成.
第二步 顶指法.初练时空手习之,紧并中.食二指,屈成钩形,而以拇指屈置中食二指之间,使三指尖相顶,紧紧扣牢,虎口呈圆形,猛力扣5分钟.每日有空即练,不限次数.
第三步 夹木锥.此法用2个小木锥,夹于右手拇.食.中指肚之间紧捏之.木锥长约3寸,粗约1寸,根粗尖细,以花梨紫檀质地坚硬为佳.每日有暇则练,半年功可成矣.练习以上诸法不仅有助于提高针灸疗效,对强健身体也有裨益.
第四步 捻线法.练习捻线法不用任何工具,具体做法是,拇.食.中指肚紧贴,虎口呈三角形,三指肚相贴之处,以三指的第一节为限,指肚相贴之后,乃贯全臂之力于指,拇指徐徐向前捻若干次,然后拇指再向后捻转若干次,其捻转数前后相等.每日不限次数,有暇即练,非常便利.
~