现在工作的人脑力劳动远远超过了体力劳动，再加之缺乏有效的体育锻炼，导致各种疾病悄悄得惹上了年轻的上班一族。年近28岁，我就开始感觉自己的身体每况愈下。吹会空调就会感冒，鼻炎反复发作，最近还咳嗽低烧，夜间失眠，总是到半夜3/4点就被噩梦惊醒睡不着了，窗外的一点动静我都能听到，神经很敏感，多疑幻听。总之身体肯定是出了状况，无论睡多早，每天早晨起床依然是头晕脑胀，四肢无力，无精打采，到了单位就瞌睡连连。

　　好心的同事介绍我看中医保健的书籍，说我属于阳气不足，体内有湿寒之气所致。俗话说，久病成医。我的这位同事也是从前身体不太好，后来她13岁的儿子也患有过敏性鼻炎和哮喘病，她常年坚持给自己和儿子用艾条灸关元穴和足三里。中医书上说这样做，既可以治病也可以预防，还能起到延年益寿的作用。

　　今天就介绍仙学泰斗湖海牙先生一招治肾虚的方法&mdash &mdash 瞬间强肾法

　　【引用】肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。&mdash &mdash 《黄帝内经· 素问· 六节藏象论》

　　我的老师湖海牙先生今年已经95岁高龄了。前段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说 &ldquo 您的身体棒得跟30岁的小伙子似的，有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊!&rdquo 老先生微微一笑，说 &ldquo 哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己的体内，只是你们不知道怎么用罢了。&rdquo

　　老师的一句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，笑呵呵地说，&ldquo 看明白了吗?就是这个。&rdquo 大家看的一头雾水 &ldquo 就这么简单?!&rdquo

　　老师颇有深意地说 &ldquo 千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。&rdquo