洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥

2022/11/19 21:53:36 ('互联网')

洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！

按摩方式徒手

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！

按摩方式徒手

挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的防止胸部下垂、紧实胸部。

3、侧腰部（就是传说中的叉腰肌）

按摩方式徒手

1、双手由后往前用力推挤。

2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

按摩方式滚轮

画圆按摩腰腹部赘肉。

目的消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

按摩方式徒手

左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

目的防止臀部下垂，提高臀线。

按摩方式徒手

小腿双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

大腿双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

目的消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

按摩方式滚轮

小腿从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

大腿从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

目的对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

洗澡是每位mm每天的功课的，如果利用洗澡后的５分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！网易女人论坛）【已有0位网友发表了看法，点击查看。】

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