足部保健按摩

　　足部的一些特定部位是脏腑经气输注和聚集之处，在足部特定部位给予一定的按摩刺激，可治疗相应的内脏疾患，尤其对急性疼痛，特别是对胃痛、偏头痛、三叉神经痛疗效明显。　　足部按摩的操作手法，基本要求是持久、有力、均匀、柔和，从深透内里来达到治疗目的。持久，是要求手法操作能依规定持续一定时间；有力，是指手法操作具有一定的力量，这种力量又要依穴区及病症的不同特性而增减变化；均匀，是指手法有节奏性，频率稳定，力量协调，给按摩的人以协调稳定的刺激，产生良好的感觉，有利于调整治疗；柔和，是指操作手法轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴，动作转换要自然合于要求，使人感到按摩和谐连绵且循序渐进，刺激准确、适度。　　手法一　　操作步骤；　　1．以食指第一、二指关节弯曲扣紧，其余四指握拳。以中指与拇指为基垫，垫于食指的第一关节处固定之。　　2．着力点是食指第二关节。　　3．施力处肘、手腕、拳头。　　4．适用反射区脑、额窦、脑垂体、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、大肠、心脏、脾脏。　　手法二　　操作步骤 　　l.以拇指与其余四指分开成圆弧状，四指为固定点。　　2、着力点拇指指尖。　　3、施力处拇指、手掌。　　4．适用反射区小脑、三叉神经、鼻、颈项、扁桃腺、上颚、下颚。　　手法三　　操作步骤 　　1．以拇指与其余四指分开约60度（根据不同的反射区灵活确定）。　　2．着力点在拇指指腹处。　　3．施力处手腕、手掌。　　4．适用反射区横膈膜、胃、胰脏、十二指肠。　　手法四　　操作步骤 　　1．双手拇指、食指张开，食指第一、二节弯曲，其余三指握掌。　　2．着力点在食指第二节关节处。　　3．施力处手腕、拇指固定为辅助点。　　4．适用反射区上身淋巴腺、下身淋巴腺。　　手法五　　操作步骤 　　1．手握拳，中指、食指弯曲，均以第二关节凸出，拇指与其余二指握掌固定。　　2．着力点中指、食指的凸出关节。　　3．施力处手腕。　　4、适用反射区小肠、胸（乳房）。　　足部反射区的定位　　1，肾脏。位于双足脚掌距脚趾约1／3中央凹处。图85。在通常情况下，此区不参与足部的运动。按摩此部位能使肾脏的血液循环增加，提高工作效率。按摩后，在1一6周内尿液颜色变黄、黄褐或红褐色，并带明显恶嗅味。　　2．输尿管 位于双足掌自肾脏（2）、膀胱（3）的反射区反射区至膀胱反射区之间的线状区域。　　3．膀胱和尿道。膀胱反射区位于足的内面，正好在足跟前内侧下部。尿道反射区位于膀胱反射区向上并向后，正好位于足跟的内侧。　　4．上颚和下颚。上颚反射区位于跟处第一关节向前0.5厘米处。下颚反射区位于[趾第一关节与第二关节间0.5厘米处。注意，头部的反射区是左右互换的，右颚在左足[趾，左颚在右足[趾。　　5.胃 胃的反射区位于足弓的前部，相当于[趾大小。双足均有，胃的一半反射区在右足，另一半在左足。　　6．肝脏和胆囊。肝反射区位于右足掌第四跖骨与第五跖骨区，在肺反射区的下方。胆囊的反射区在右足，在肝的反射区内。　　7.胰脏。位于双足掌胃与十二指肠反射区的交接处，有如扁豆状。　　8.小肠。位于双足盲掌心凹陷区域。　　9．盲肠。位于右足掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠上行结肠连接。　　10．升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠 右足的反射区是升结肠和横结肠的前半段，左足的反射区是横结肠的后半段以及降结肠和乙状结肠。图91。　　11．直肠和肛门。直肠反射区位于左足掌跟骨前缘，呈带状区域，及两小腿内侧腓肠肌。肛门反射区位于左足掌跟骨前缘直肠反射区的末端。　　12．心。在左足掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区下方。　　13．脑（头部）。位于双足[趾，头的右半球反射区在左足，头的左半球反射区在右足。　　14.额窦。额窦的反射区在10个足趾的趾端，右边额窦在左足，左边的在右足。　　15.脊椎。脊柱反射区是在足弓内侧，只要记得足上最像脊椎形状的部位即可。　　16.颈椎。颈椎反射区在拇趾与足连接处底面内侧。　　17.腹腔神经丛。在双足掌中心分布在胃的反射区附近。　　18．淋巴腺。上身淋巴腺的反射区在双足外侧踝骨前略凹陷处。下身淋巴腺反射区在双足内侧踝骨前略凹的区域。胸淋巴腺反射区位于双足的第一和第二跖骨之间。　　19．脾脏。脾脏反射区在左足，位于心脏反射区之下。　　20．扁桃体。扁桃体反射区在双足拇趾上面腰部，肌腱的左、右两边。　　21．脑垂体。脑垂体反射区位于左、有足拇趾底正中。　　22．肾上腺。肾上腺反射区在肾脏反射区之上，位于足掌部所形成的人字形交叉点下方，右肾上腺反射区在左足，右侧者在左足。　　23．甲状旁腺。甲状旁腺反射区在足内侧，接近拇趾关节的根部，足底和足侧之间。　　24．甲状腺。甲状腺反射区在足底第一和第二跖骨之间。　　25.气卵巢（或G丸）。卵巢（或G丸）反射区在足跟外侧，右侧的卵巢（或G丸）反射区在左足，左侧的在右足。　　26．子宫（或前列腺）。子宫（或前列腺）反射区在两足跟内侧。　　27.乳腺。右乳腺反射区在足背第二、三、四跖骨之间。

28．喉。喉反射区在足背拇趾根部和第二足趾连接处。　　29．肺、支气管。肺和支气管反射区在足底前部，右侧的在左足，左侧的在右足。　　30．眼。眼的反射区位于足底肉球处至第二、三足趾的腰部，右眼反射区在左足，左眼反射区在右足。　　31．耳。耳反射区位于足底肉球上部至第四、第五足趾的腰部，右耳在左足，左耳在右足。　　　　32．内耳迷路。内耳迷路反射区位于两足背第四与第五趾骨间。　　33．肩关节。肩关节反射区在足底紧靠第五趾跟，第四与第五跖骨间的肉球部。　　34.髋关节。髋关节反射区位于内外踝的下部。　　35．膝关节。反射区在两足外侧的凹陷处。　　36.肘关节。肘关节反射区位于两足外侧第五跖骨与楔骨的关节凸处。　　37.小脑和脑干。反射区位于两足拇趾趾腹根部，左半侧小脑及脑子反射区在左足，右边反射区左右足。　　38．三叉神经。三叉神经反射区在双拇趾边第二趾一侧的上角，左侧三叉神经在右足，右侧在左足。　　39．下腹部。下腹部反射区位于双足腓骨后缘的外侧，自脚踝骨后方向上延伸约6厘米的一带状区域。　　40.横膈膜。横膈膜反射区位于两足背中央部位，是横跨足背处的带状区域。　　禁忌证 　　1．急性肝坏死、严重肾功能衰竭等各种严重急性发作性疾病。　　2．各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进血液循环作用，此时按摩易引起更多出血。　　3.活动性肺结核。　　4．急性心肌梗塞病人。　　5.妇女月经期及妊娠期。　　注意事项 　　1．当血液循环出现障碍时，新陈代谢减慢，尿酸、尿素等毒素沉积于细胞中，常出现各种不适，足部按摩法可促进尿酸、尿毒的排出。肾、输尿管、膀胱是人体重要排泄器官，在按摩治疗中，这3个反射区为重要按摩区域。开始时可先按摩肾、输尿管、膀胱3个反射区，结束时还要反复3次按摩这三个反射区。　　2．双足1次治疗时间，一般病人为30-40分钟，重病患者根据病情适当缩短为10-20分钟。　　3．接受按摩后，患者要饮温开水300-500毫升，在30分钟内饮完。严重者如肾病、水肿、心力衰竭者，可根据病情适当减量。　　4．有外伤者，治疗时应避开伤处。　　5.敏感的患者，按摩后可出现低热、发冷等全身不适症状。此属正常现象，不必处理，一般继续治疗数天症状即可消失。有些患者在接受治疗后尿液颜色变深，并且气味很浓，这是因尿酸、尿素大量排出所致，与治疗无影响。　　6.已长期接受足部按摩可致双脚痛觉迟钝，可用温盐水浸泡30分钟后再按摩。　　7．此疗法宜在饭后1小时以后进行。

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