孕妇产前的三期调养

　　一、早期养胎气

　　据古代医家孙思邈《千金要方》&ldquo 逐月养胎法&rdquo 的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到 目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。

　　在饮食方面 饥饱适中食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。

　　如果有妊娠反应 呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方如 甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁 苹果汁60cc 柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。

　　二、中期助胎气

　　受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

　　饮食方面 美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。