国民党元老陈立夫吃燕麦享百岁之养生

2022/11/19 21:52:47 ('互联网')

　　国民党元老陈立夫享年103岁，晚年长期在美国生活，养成了吃燕麦食物的习惯。每天早餐食谱不管如何变化，燕麦粥是不会少的。陈立夫后半生与糖尿病为伴，能够长命百岁，可以说是仰仗了燕麦之功。

　　陈立夫一周的燕麦粥食谱为：周一核桃仁燕麦粥;周二牛奶燕麦粥;周三枸杞山药燕麦粥;周四玉米燕麦粥;周五香菇丝瓜燕麦粥;周六薏仁燕麦粥;周日鸡茸燕麦粥。
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　　陈立夫的厨师后在圆山大饭店主厨汤粥类，经他的推广，一部“陈氏燕麦粥谱”公诸市场，并进入《中华千年食典》。特别是“牛奶燕麦粥”的添加果汁招术，深受台湾太太、小姐们的欢迎，一时间，牛奶果汁粥风靡台岛内外。

　　据宋三弦、李孟苏所著《陈立夫：以“养生经典”传世中华文化圈》一文

　　营养点评：

　　中国医科大学附属第一医院营养研究室主任徐甲芬：燕麦的脂肪含量是所有粮食作物中最多的，但都是不饱和脂肪酸、亚麻油酸等好脂肪。燕麦还含有多种能降低胆固醇的物质，中老年人尤其要多吃。

　　此外，英国多伦多大学研究人员对22个年龄在61到79岁之间的老人进行了分析，发现早餐以不加糖的燕麦粥为主的人，其记忆力相对要好一些。

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