专家分析"七天"是个健康周期

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　　【93913.com】?要过年了，很多人都说过年最不健康，因为要喝酒、熬夜、大吃大喝。所以很多人过完七天年，都觉得很累。其实，七天是一个有趣的时间段，中医认为七天是一个健康小周期。过年七天，不妨给身体好好做个调整。

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　　北京中医药大学钱超尘教授告诉记者，中医认为七天是人体自我调整的一个小周期，一般的感冒症状，如果不吃药而靠身体自身的抵御能力，通常持续七天左右会好。吃药则可以更好地缓解感冒症状，但是通常也会要七天左右才好。
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　　中国中医科学院孟庆云教授曾专门撰文揭示了中医对“七日”的认识和理解。中医经典《黄帝内经》里说，“今夫热病者，皆伤寒之类也。或愈或死，其死皆以六七日间。”即“七日”是伤寒发热重症的关键转折点。医圣张仲景的著名医书《伤寒论》也提到，“太阳病，头痛至七日以上自愈者，以行其经尽故也。”即对于太阳经病的头痛症状，七天后可以自愈。另外，中国古人把正月初七称为“人日”，古代人还开展正月初七这天登高的健身活动。

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　　认识到“七”的重要性了，过年七天，就不要抱有“海吃海喝，就这么几天，没关系”的侥幸心理了。而是要利用“七”这个健康调养的小周期，让身体从一年积攒的紧张和压力中恢复过来，过一个健康的年。钱超尘教授今年75岁，却依然耳聪目明，他的养生格言是：“心平无怒、日行万步、起居节俭、基本吃素”。这句话也当作新年礼物送给《健康时报》的读者，希望大家在过年的这七天里，把那些不健康的方式改一改，别再劳心伤神，大鱼大肉，更不要熬夜娱乐。

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　　另外，过年除了拜年聚会，也把健康调养当作一项重要的内容。全家人在一起，不妨多谈谈健康的话题，多分享这一年来各自的健康收获。（摘自：健康时报）

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