【减肥降压芹菜粥的做法】减肥降压芹菜粥怎么做_减肥降压芹菜粥的家常做法

2023/6/19 1:44:19 ('互联网')

芹菜是低热量、高纤维、高水分的菜品，能够帮助减少摄入的热量和膳食纤维，有助于减肥。同时，芹菜中还含有多种维生素和矿物质，具有降低血压和胆固醇的作用，对于患有高血压和胆固醇的人群有一定的保健功效。

在制作减肥降压芹菜粥时，可以选用新鲜的芹菜和大米一起煮成粥，注意以下几点：

1. 将芹菜洗净、切成小段，然后焯水备用。

2. 将大米洗净，加入适量的水煮至粘稠状。

3. 加入焯水后的芹菜，继续煮10分钟左右，直到芹菜熟透。

4. 加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

观点：

减肥降压芹菜粥是一种健康的家常菜，营养丰富，热量适中，适合减肥和保健的人群食用。在制作过程中，要注意选择新鲜的芹菜和大米，并焯水后备用，以保证芹菜的口感和营养。同时，煮芹菜粥的时间不宜过长，以免影响口感。最后，加入适量的盐和胡椒粉调味即可，可以根据自己的口味调整调料的用量。

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