预防措施包括：

1. 控制体重：肥胖是纤维瘤的最常见原因之一，控制体重可以降低患纤维瘤的风险。

2. 避免吸烟：吸烟会增加患纤维瘤的风险，并且吸烟也会增加其他肿瘤的风险。

3. 保持健康的饮食：饮食健康、均衡，摄入足够的维生素、矿物质和纤维素，有助于降低患纤维瘤的风险。

4. 避免过度使用刺激性化妆品：刺激性化妆品可能会刺激皮肤，增加皮肤受损和感染的风险，进而增加患纤维瘤的风险。

5. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现任何潜在的肿瘤，有助于降低患纤维瘤的风险。

对于外用药，目前并没有特定的纤维瘤外用药被广泛应用。一般来说，对于较小的纤维瘤，可以考虑使用局部麻醉药物来减轻疼痛，而对于较大的纤维瘤，可能需要手术来解决。此外，对于某些类型的纤维瘤，可能需要使用激素类药物来促进瘤体的生长和缩小，但这些药物需要医生的指导使用。因此，外用药需要在医生的指导下使用，不能自行购买和使用。

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